Golf wordt vaak gezien als een rustige sport. Een beetje lopen, af en toe slaan, soms wachten tot de baan weer vrij is. Maar hoe rustig is zo’n rondje nou eigenlijk? Omdat mijn sporthorloge alles bijhoudt, besloot ik eens terug te kijken naar een volledig golfjaar.
In 2025 heb ik al mijn golfrondes geregistreerd. Daar zaten zowel 9- als 18-holes rondes bij, verspreid over het hele jaar (in januari maar 3 keer omdat ik toen mijn arm had gebroken). In de winter liep ik met draagtas, in de zomer met trolley. In de tabel hierboven is te zien hoeveel rondes ik per maand heb gespeeld en hoeveel energie daarbij is verbruikt.
Zo’n sporthorloge telt het totale energieverbruik tijdens het golfen. Maar eerlijk is eerlijk: ook als je niet golft, verbruikt je lichaam energie. Gewoon om te bestaan. In de literatuur wordt daarvoor vaak een simpele vuistregel gebruikt: ongeveer 1 kilocalorie per kilo lichaamsgewicht per uur.
Alles bij elkaar heb ik vorig jaar ruim 20 dagen op de golfbaan doorgebracht. In die tijd verbruikte ik volgens mijn horloge 103.465 kilocalorieën. Als ik in diezelfde tijd niet had gegolfd, had mijn lichaam ongeveer 39.900 kilocalorieën verbruikt. Het verschil — en dat is het interessante deel — komt dus uit op zo’n 63.500 kilocalorieën extra, puur door golf.
Zo’n getal zegt natuurlijk weinig, dus laten we het vertalen naar iets wat iedereen begrijpt. Eén bitterbal bevat ongeveer 45 kilocalorieën, een glas bier zo’n 110 kilocalorieën. Mijn jaarlijkse golfverbruik staat daarmee gelijk aan ongeveer 1.400 bitterballen of ruim 575 glazen bier. Met andere woorden: door te golfen had ik dat allemaal extra kunnen nemen zonder aan te komen.
Je kunt het ook omdraaien. Als ik dit jaar niet had gegolfd en verder hetzelfde had gegeten en gedronken, dan was ik (puur theoretisch) meer dan 8 kilo zwaarder geweest. Dat zet die “rustige wandeling met een stok” toch in een ander licht.
Guus
